config.arm64_v8a

Everyone

Labna Sounds

Marshmallow

Do you feel stressed, anxious or unfocused? Do you have trouble falling asleep? A simple deep breathing exercise can help you in a few minutes.

Let Kardia guide your breath with sounds and the smooth movement of the sphere. Feel your body and mind relax, and your heart rate vary in harmony with your breath. This powerful and simple exercise is accessible to everyone, including kids.

Here is what users say:
"Very good app. Really! And I've tested several of them. Congratulations!" François
"Very useful to practice cardiac coherence wherever you are. Very simple to use." Magali
"Super app that helps me everyday Olivier

Uses
- Stress relief
- Calm down anxiety attacks 
- Cardiac coherence
- Sleep aid: fight insomnia by focusing on deep breathing
- Relaxation
- Meditation sessions and sophrology exercises
- Concentration improvement

Features
- Breathing rate between 1 and 15 cycles/min, adapted to a wide range of breathing exercices, including cardiac coherence and deep breathing
- Inhalation/exhalation ratio setting
- Target mode: automatically slow down or speed up the breathing rate during the session, to help you calm down, fall asleep, or get ready to go
- Advanced mode: set inhalation and exhalation durations with 0.1s precision 
- Exercise duration between 1 minute and 1 hour.
- Usable without looking at the screen thanks to guiding sounds and vibrations
- No ads

During ten days, try those exclusive features for free: 
- Large choice of high quality relaxing sounds
- End session sound
- Colors setting
- Visual breathing cues
- Customized vibrations
Unlock all those features with a single in-app purchase.

HRV, paced breathing and cardiac coherence
With Kardia, you can practice heart rate variability (HRV) training through paced breathing. By breathing at a specific rate, around 5.5 cycles/min, your HRV increases and becomes regular. This state is known as cardiac coherence, or cardio-respiratory coherence. Scientific studies have demonstrated that it has beneficial effects on stress and anxiety level, blood pressure, depression and sleep.

The best breathing rate is different for everyone. With Kardia, you can set very precisely the exercise frequency, so you will just need a few tries to find out the value that gives you the best results.
Adakah anda berasa stres, cemas atau tidak fokus? Adakah anda menghadapi masalah tidur? Senaman pernafasan yang sederhana dapat membantu anda dalam beberapa minit.

Biarkan Kardia membimbing nafas anda dengan bunyi dan pergerakan lancar bola. Rasa badan dan minda anda rileks, dan kadar jantung anda berbeza-beza mengikut kehendak nafas anda. Latihan yang kuat dan mudah ini boleh diakses oleh semua orang, termasuk kanak-kanak.

Inilah yang dikatakan pengguna:
"Aplikasi yang sangat bagus, betul-betul! Dan saya telah menguji beberapa daripada mereka. Selamat!" François
"Sangat berguna untuk mengamalkan koheren jantung di mana sahaja anda berada. Sangat mudah digunakan." Magali
"Aplikasi super yang membantu saya setiap hari Olivier

Kegunaan 
- Melegakan tekanan
- Tenanglah serangan kebimbangan
- Keserasian jantung
- Bantuan Tidur: melawan insomnia dengan memberi tumpuan kepada pernafasan yang mendalam
- Relaksasi
- Sesi meditasi dan latihan sophrologi
- Peningkatan konsentrasi

Ciri 
- Kadar pernafasan antara 1 dan 15 kitaran / min, disesuaikan dengan pelbagai latihan pernafasan, termasuk koheren jantung dan pernafasan yang mendalam
- Penetapan nisbah penyedutan / pernafasan
- Mod sasaran: secara automatik perlahan atau mempercepatkan kadar pernafasan semasa sesi, untuk membantu anda menenangkan diri, tidur, atau bersiap untuk pergi
- Mod Advanced: menetapkan masa penyedutan dan nafas dengan ketepatan 0.1s
- Tempoh latihan antara 1 minit dan 1 jam.
- Boleh digunakan tanpa melihat skrin terima kasih untuk membimbing bunyi dan getaran
- Tiada iklan

Sepanjang sepuluh hari, cuba ciri-ciri eksklusif secara percuma:
- Pilihan besar bunyi santai yang berkualiti tinggi
- Bunyi sesi akhir
- Tetapan warna
- Peringatan pernafasan visual
- Getaran tersuai
Buka semua ciri tersebut dengan satu pembelian dalam aplikasinya.

HRV, pernafasan bernafas dan jantung 
Dengan Kardia, anda boleh mengamalkan latihan kebolehubahan kadar jantung (HRV) melalui pernafasan. Dengan bernafas pada kadar tertentu, sekitar 5.5 kitaran / min, HRV anda meningkat dan menjadi biasa. Negeri ini dikenali sebagai koheren jantung, atau koherensi kardiovaskular. Kajian saintifik telah menunjukkan bahawa ia mempunyai kesan yang baik terhadap tekanan dan tahap kebimbangan, tekanan darah, kemurungan dan tidur.

Kadar pernafasan yang terbaik adalah berbeza untuk setiap orang. Dengan Kardia, anda boleh menetapkan frekuensi senaman dengan tepat, jadi anda hanya perlu beberapa cuba untuk mengetahui nilai yang memberi anda hasil yang terbaik.


senaman pernafasan dalam untuk melegakan tekanan, bersantai, meditasi \u0026amp; tidur yang lebih baik

Kardia - Deep Breathing Relaxation

Versi Terkini Kardia - Deep Breathing Relaxation

Versi lain